Cara Menggunakan Jurnal Secara Sadar

Menulis adalah cara sempurna untuk memperlambat hari, memeriksa diri sendiri dan memperdalam kesadaran penuh Anda. Tetapi bagaimana Anda mencapai keadaan sadar? Ini tidak semua tentang yoga dan duduk di padang bunga poppy yang membahas setiap titik dalam hidup Anda. Padahal, itu bisa terjadi jika Anda menginginkannya. Perhatian adalah tentang Anda dan setiap perjalanan berbeda. Beberapa mungkin menemukan perhatian penuh dengan mendidik diri mereka sendiri tentang hal-hal terkini, yang lain mungkin menemukannya dengan melihat lebih dalam ke diri mereka sendiri.

Kesadaran adalah proses psikologis. Ini tentang membawa perhatian Anda pada pengalaman yang terjadi di saat sekarang tanpa penilaian yang biasanya melekat pada kehidupan sehari-hari. Tapi jangan khawatir; jurnal sadar kita tidak terlalu menakutkan.

Dengan beberapa petunjuk harian sederhana dan banyak ruang untuk bertele-tele, mengomel, merencanakan dan merencanakan, jurnal kami yang penuh perhatian dapat menjadi bantuan yang bagus untuk memikirkan hal-hal yang Anda banggakan, tujuan yang ingin Anda capai, hal-hal yang mungkin bisa berubah dan banyak lagi. lebih. Ini semua tentang menjadi sadar, dan merasa nyaman dengan kesadaran ini.

Jangan terlalu dipikirkan

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan saat mengisi jurnal kesadaran diri adalah berpikir berlebihan. Saat menuliskan emosi Anda bisa saja mudah untuk tetap merasa terkekang dengan bersuara dengan cara tertentu. Coba lupakan itu! Anggaplah tidak ada yang akan membaca jurnal ini dan menulis tanpa mengkhawatirkan tata bahasa atau ejaan atau bahkan pemahaman yang fasih.

Renungkan kembali

Jangan biarkan kata-kata Anda membusuk begitu saja. Renungkan kembali setiap beberapa minggu dan baca apa yang telah Anda tulis sehingga Anda dapat melihat seberapa banyak Anda telah berubah atau tumbuh dalam periode itu. Ini adalah cara yang bagus untuk memperlakukan diri Anda dengan kebaikan karena Anda di masa lalu, sekarang, dan di masa depan layak untuk didengarkan!

Temukan sesuatu untuk disyukuri setiap hari

Setiap hari biasakan menemukan sesuatu untuk disyukuri. Pada hari-hari tertentu, itu mungkin membeli rumah atau mendapatkan pekerjaan baru, hari lain mungkin hanya membuat secangkir teh yang mematikan atau menjaga tanaman rumah Anda tetap hidup. Seiring waktu, kebiasaan ini membantu membawa harapan ke dalam situasi yang menyedihkan.

Luangkan waktu

Salah satu tip favorit kami adalah menyisihkan waktu untuk mengisi jurnal Anda setiap hari. Baik itu sepuluh menit atau satu jam, temukan diri Anda di tempat yang nyaman untuk beristirahat, nikmati secangkir teh dan renungkan hari Anda. Tuliskan apa yang muncul secara alami.

Jujurlah pada dirimu sendiri

Sangat mudah untuk menjadi terlalu positif untuk menyembunyikan semua hal buruk yang mungkin Anda rasakan. Jurnal kesadaran Anda adalah surga total. Sertakan bagian-bagian yang sulit, masa-masa dengan tepi yang kasar sehingga Anda dapat menghadapi semuanya dengan kasih sayang dan kesempatan untuk tumbuh darinya.

Pertimbangkan perasaan Anda sendiri

Tuliskan sesuatu yang ingin Anda wujudkan atau undang ke dalam hari Anda. Saat Anda merasa cemas, mungkin tulis sesuatu seperti Saya berani. Saat Anda lelah, tulislah Saya bersemangat. Masukkan ke dalam buku apa yang ingin Anda peroleh darinya.

1 thought on “Cara Menggunakan Jurnal Secara Sadar

Comments are closed.